當和尚遇到鑽石3 瑜珈真的有用嗎？

筆記

動作做對，不在於型，在於意。

不偏愛任何一個動作。

當沒力時，呼吸引導力量過去。

練習再練習！不可氣餒。

用力而放鬆，保持微笑。

靜坐：直挺像屁股用力扎在地板，眼睛微開焦距視無物，呼吸長且細，全心投入，滿懷喜悅，有意識地想一件事；而非昏昏沈沈精神恍惚。

靜坐心法：善意-承擔（黑暗碰心中自私之火迸出金光）與贈與（將別人想要的給他們）。

我們曲解了這世界，事情看似表面所見，其實不然。

以為所見之物就是事物本身，這就是自我。物的定義因人而異。

驕兵必敗，不能因為瑜珈而產生虛榮感，這種感覺不可取，且會導致分心，忘了最初的承諾，癒療自己，幫助別人。不能因為自私的原因學習瑜珈，這樣打擊瑜珈真正的目的。

誠實（將誤解化解）、不偷竊

成為光